男性在这个社会担当的责任是很大的，因此不少男人都不堪重负，身体累垮了。所以有必要让男人增强一下体魄，更好地应对生活和工作。男性朋友不妨能多锻炼，这就告诉大家男人做什么运动好。其实男性运动项目还是有不少的，秀爱运动  http://www.xiuai.com/motion/这就给大家盘点适合男性的运动，锻炼好身体拥有强健体魄。

　　有哪些最适合男性保健的运动呢？运动一直都是大家谈论的话题，人生在于运动，不过有多少人了解什么运动好吗？男性朋友有哪些比较好的运动来起到保健的作用呢？接下来就和大家了解一下。

　　一、远足

　　在工作之余，不妨来一趟远足让你在平静之中得到运动。同时也可以促进体重减轻。

　　二、步行

　　全部的运动锻炼都是出自于步行。假如步行是你的主要运动，那么每天可以进行一小时的步行。假如想快些有结果，就让速度加快。步行是最简单的运动，因此大家都能做。

　　三、跑步

　　跑步相对于步行来说，大概可以燃烧2倍或者是以上的热量。慢慢让跑步速度增加，原因是跑得太快容易导致关节还有肌肉疼痛。

　　四、游泳

　　这项活动并不可以像跑步或者是骑自行车那般可以让体重减轻，不过它可以让肌肉得到锻炼，可以让你的感觉更加好。

　　五、骑车

　　这是最好的锻炼方式，特别是春末夏初之际。买辆可以满足你要求的高质量自行车。在周末骑自行车可以健身，有计划地进行，还可以让多余的脂肪促进燃烧。

　　六、骑马

　　用英式马鞍骑马相对于任何其它活动都可以让腿部肌肉得到锻炼。骑马是非常有趣的技能，不过不要将其当作你主要的运动方法。

　　七、滚轴溜冰

　　这项锻炼可以燃烧很多热量，而且很性感。将头盔和护膝带上，以便对付不平路况。滚轴溜冰服饰可以让你招摇过市，让你成为一道靓丽的风景线。

　　八、滑板

　　当你不可以从飞机中向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或者是玩滑雪板时，滑板是非常好的代替活动。

　　九、登高

　　登高保健效果：可以增加肺通气量和肺活量。随着登山高度上升，大气里的氢离子和被当作“空气维生素”的负氧离子含量变得越来越多，另外气压下降，可以让人的生理功能出现一系列的变化。

　　十、慢跑

　　慢跑可以让血液循环增强，心功能改善；让脑的血液供应还有脑细胞氧供应改善，脑动脉硬化减轻，让大脑可以正常工作。跑步还可以让代谢促进，让能量消耗增加，对于减肥健体帮助很大。