MM月瘦20KG，爆料神速减肥法  

熟悉我的朋友都知道我爱化妆、爱打扮，结婚之前我一直是很FASHION的MM 。但是结婚后，心也安稳下来了，也没什么压力，肥胖就以光速来到了我身边。直到一次，我一女性朋友和她男朋友走在我的后面，笑话我的腿就像2萝卜，顿时我就觉得事态严重，我就咬牙一定要下次走出两筷子腿。

经过一个月的折腾，减肥效果显著，证明了我的减肥方法是正确的，今天我要跟大家分享的是我从70Kg 瘦到53Kg 的减肥方法和过程。

1，首先，每天早上一杯蜂蜜 ，通便润肠排毒，还可以美容。

2. 我肥胖的原因主要是我爱吃，喜欢吃油的食物，喜欢吃肉，而且喜欢吃味道重的食物，这些食物不仅导致肥胖，而且是健康的杀手。所以，我减肥期间都是尽量吃蒸或是水煮的食品，如果实在馋就吃点麻辣烫，刷点蔬菜满足一下。给姐们们看看，我一天的食谱:

早晨  一杯蜂蜜水或者燕麦片，一个白煮蛋或者土司2片

中午  午餐要吃的相对饱一些，但是尽可能的少吃淀粉、油、红肉和味道重的食物，实在想吃肉可以吃点白肉，鸡胸肉、鱼肉什么的。吃一份蔬菜，不用油抄，用白水灼。如果吃了肉类，就不碰主食;如果吃了米饭或者面，就只吃蔬菜。每餐吃到7分饱就可以了。每日午饭前，吃泰国YANHEE减肥药。

晚餐  晚餐是最关健的，一定不要吃油盐的，只吃水果或者蔬菜。苹果、黄瓜、西红柿这些都可以，对于之前三餐米饭不少的人来说，这非常有效。晚餐要在6点之前解决完，9点之后拒绝进食，可能刚开始肚子会饿醒，但是为了美丽，咱得坚持！

3.尽可能的找机会运动，不要吃了就坐在沙发上，做家务啊、洗碗、拖地什么的都要当做是可以帮助你瘦下来的有益的活动来做。每天带着耳机，听音乐跳操或者出去慢跑40分钟到1个小时，必须坚持不能懈怠的。晚上的仰卧起坐、空中踩单车是睡前的任务。上班的时候，能站着的时候就多站着，收腹提臀。周末逛街的时候能走路的绝不坐车。

4.为了加速我的新陈代谢，更多的燃烧脂肪，我选择的是泰国YANHEE减肥药，经朋友介绍这是泰国yanhee减肥医院专业配置的正规处方药，对人体来说安全可靠而且健康。我每天晚饭后去运动，晚上睡觉前吃几颗泰国yanhee减肥药更容易排油排汗，事实证明我的选择是对的，一月下来腿、肚子都瘦了不少。

5.我建议所有的MM，我们胖都有个通病，就是看见没吃完的食物，就强迫自己要吃个底朝天，撑到自己了也要吃完。这点，我在减肥期间发现了一个肥胖的公式：吃进去的>消耗掉的=胖。吃进去的<消耗掉的=瘦，所以不要再追求吃光、吃干净，下次少吃点少了，这样念头不能有！

6.千万不要再像以前一样窝在电脑前面，边吃薯片边看韩剧了。戒掉薯片、饮料这些热量高的零食，苏打饼或者粗粮饼可以适当吃几块，酸奶也可以适当的吃一些，这些可以充饥也不会发胖。 下次看韩剧的时候，挺直身子贴着附近的墙面站一会，不仅瘦身还可以让体型更S 噢~独家秘方的说。

其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。再多嘴一句，如果想要迅速瘦身的MM 们，想选择减肥药的话，我以过来人的经验介绍给大家这种泰国YANHEE减肥药，我自己尝试了效果不错，没甚么副作用，主要是起到一个加速新陈代谢的作用，不仅是安全处方药还是很多明星减肥的首选药品，如果有朋友在泰国的可以叫朋友帮忙带，但是我是从91thai.com这个网站上代购的，药物的选择还是要谨慎的，听过来人的没错。最后，祝福所有正在奋战的姐妹们减肥成功！