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来意大利不到两个月，直到上周买了体重秤才知道自己长了多少肉！
在这里分享一下减肥经验，想减肥的各位一定要搞明白自己的体质对症下药，这句话大家要牢记，减肥也要讲究体质和人品！我属于长肉快瘦的也快类型，长肉原因主要就是不忌口的吃零食。
这个数据是来意大利之前的
身高174
体重52 (来意大利之前最重不会超过57)
三围85.62.80
来这边前在国内读了一年服装表演与市场营销专业。因为专业原因对体重要求很高。
今天是减肥的第几天我也忘了。。
数据身高174
体重60（我都不好意思说。。哎）
三围89。70.85
首先我戒了所有零食
固定饭量，基本不吃意粉，面条。
早餐前喝一杯盐水或柠檬水（我又严重便秘）
午饭超市买的袋装蔬菜沙拉，不加沙拉酱！什么都不加！难吃。。。
南瓜一小块，一个苹果，是在饿的不行加四片梳打饼。。
晚饭蔬菜沙拉，一个苹果。
可以喝酸奶。。但是不知道大家注意过没这边的酸奶热量比国内高！
减肥时期多喝水，不然很容易饿是一点，对皮肤也有帮助。
这一段时间下来体重减轻了，最明显的是腰围。。。
至于臀部和腿。。。这个是需要长时间的。另一张贴专门针对腿和臀部。还会上图，马上就要夏天了怎么可以胖！
今早称体重。。54公斤！
继续努力！
坚强水瓶i
发表于：2015-01-020楼
IP属地：意大利
别太注意，毕竟在意大利。
来自安Android客户端
674103860
发表于：2013-11-121楼
IP属地：意大利
170 120...都懒得减....
一只桶
发表于：2013-08-212楼
IP属地：意大利
我想说这个体重真的不算胖了，，， 减个毛啊，
疯狂的蓝 楼主
发表于：2013-04-123楼
IP属地：意大利
蔬菜沙拉。。。我准备继续吃排骨。。。。。。你是男的女的？
疯狂的蓝 楼主
发表于：2013-04-124楼
IP属地：意大利
。。。。。长不胖的果真是幸福的孩子。
国中大将
奋大官方团队
发表于：2013-04-125楼
IP属地：意大利
蔬菜沙拉。。。我准备继续吃排骨。。。