下肢静脉期张，是咱们咱们很常见的一肿静脉血管壁薄，致使的静脉转弯抹角而构成的疾病。那么，有关下肢静脉曲张的损害，是咱们咱们都很明白的，在平常日子中国大概怎样去避免下肢静脉曲张呢？下小编将为咱们做一下简略介绍：下肢静脉曲张怎么避免怎样做？

下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，中国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长时间站立作业的人，如交通民警、教员、车工和强膂力劳动者，以及准妈妈和体形巨大粗大健壮的人。上述人群能够经过平常日子中一些简便易行的办法，避免下肢静脉曲张的发作。

平常要多作双腿上下摇摆或蹬夹操练，多作腿部按摩。

站立时，不要总用两条腿一同支撑全身分量，可有所偏重，让两条腿轮换歇息。站立时，要常常踮起脚来，让脚后跟一同一落活动，或常常进行下蹲操练。上述动作都能导致小腿肌肉激烈缩短，削减静脉血液积累。

挑担负重或武士行军前，先将腿脚垫高，用弹性纱带将小腿绑扎，能避免下肢静脉淤血扩大。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习气，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲惫，有利睡觉，更能活血化淤。

关于下肢静脉曲张怎么避免怎样做，以上即是小编为咱们介绍的有关内容，期望朋友们注重起来，做到远离下肢静脉曲张，尤其是长时间从事站立作业的朋友们。