据中医记载人的体质各不相同,大体可分为以下几种:
1.正常体质
特征:体壮力强、面色红润、胃口好、不怕冷热、大小便顺畅、舌象正常。
调养方法:早睡早起,适量运动。
生活禁忌:不要偏食。
2.瘀血体质
特征:肤色暗淡、唇色暗、眼眶暗黑、皮肤粗糙、有腹胀、舌头发青、易痛经;这类女性易长肌瘤。
调养方法:适量运动,可多吃茄子、红苋菜、猪血、猪肝、海带、虾子等食物。
生活禁忌:不要吃果仁的外皮,如花生膜。忌吃生冷食物。
3.痰湿体质
特征:体形肥胖、腹部易闷胀、口水甜黏,易拉肚子、舌苔多、月经周期混乱、怀孕易害喜、产后易发胖。
调养方法:多吃竹笋、慈姑、香菜;多走路,做一些流汗、加速心跳的运动。
生活禁忌:不要吃伤肠胃的食物,如牛奶、马铃薯、汽水、橘子、海鲜等。
4.湿热体质
特征:身体壮硕、毛孔粗、面色红、容易便秘、尿黄、喜欢冷饮、怕热、舌头颜色红、舌苔厚、容易口干口臭、情绪高亢;经血量多,月经时常提早来;怀孕后口干、口苦、口臭、便秘、怕热等。
调养方法:晚睡晚起,多吃生菜沙拉,果菜汁,水果等清凉食物。
生活禁忌:不要吃生冷辛辣食物、烧烤、火锅等。
5.虚热体质
特征:瘦弱、口干、便秘、尿黄短少、睡不好、喜欢喝凉饮、舌头红;月经量少,不易受孕。
调养方法:早睡晚起。
生活禁忌:不吃过于寒凉的东西。
6.虚冷体质
特征:白胖、怕易出冷汗、大便稀、小便清长、易掉头发、月经颜色淡,怀孕易呕吐。
调养方法:早睡晚起、多吃辛辣食物。
生活禁忌:忌吃生冷食物。
7.气虚体质
特征:脸色苍白、乏力、手易麻;月经量少色淡、子宫有下坠感、易流产。
调养方法:早睡早起,早晨和傍晚多晒太阳,做微量运动,不要久站。
生活禁忌:不吃加工食品,不可过量运动,不要常吃感冒药,容易过敏;不宜多针灸。
馨韵雅歌 楼主
发表于:2012-05-100楼
IP属地:意大利
女性们要注意哦。。。
hbf
奋大官方团队
发表于:2012-05-101楼
IP属地:意大利
帮顶~~~~~~~~~~